Av Stian Haug, personlig trener og kostholdsrådgiver

En​ ​av​ ​mange​ ​fordeler​ ​med​ ​lavkarbo​ ​er​ ​at​ ​det​ ​får​ ​deg​ ​til​ ​å​ ​spise​ ​mer​ ​grønnsaker​ ​og​ ​mindre karbohydrater​ ​enn​ ​i​ ​et​ ​vanlig​ ​kosthold.​ ​Lavkarbo​ ​forbedrer​ ​evnen​ ​din​ ​til​ ​å​ ​forbrenne​ ​fett,​ noe ​som gir​ ​deg​ ​bedre​ ​og​ ​jevnere​ ​energi.​ ​Fokuset​ ​ditt​ ​økes​ ​og​ ​metthetsfølelse​n ​forlenges, noe som fører til at du presterer bedre i hverdagen, ​spiser​ ​sunnere​ ​enn​ ​i​ ​utgangspunktet​, og​ ​ofte​ ​mindre​ ​per​ ​dag. Dette gjør​ ​at​ ​du​ ​ikke​ ​trenger​ ​å​ ​telle​ ​kalorier​, men kan heller la ​kroppen​ ​styre​ ​seg​ ​etter metthetsfølelse.​ ​Derfor​ ​er​ ​lavkarbo​ unikt​ ​og​ ​givende​ om​ ​du​ ​ønsker​ ​å​ ​forbedre livskvaliteten​ ​din​ ​via​ ​kosthold​, og​ ​ikke​ ​minst​ ​endre​ ​kroppssammensetningen​ ​din​ ​med​ ​muskler og​ ​fett.

Vi​ ​lever​ ​i​ ​en​ ​hverdag​ ​hvor man​ ​fort​ ​glemmer​ ​seg​ ​selv,​ ​og​ ​på​ ​sikt​ ​kan​ ​det​ ​resultere​ ​i en​ ​kropp​ ​man​ ​ikke​ ​føler seg​ ​hjemme​ ​i.​ ​Du​ ​fortjener​ ​det​ ​beste,​ ​så​ ​gjør​ ​ditt​ ​beste; ​invester​ ​i​ ​din​ ​egen​ ​helse.

Flere​ ​fordeler​ ​med​ ​lavkarbo:

  • Nøkkelen​ ​mot​ ​diabetes
  • ​Forbedrer​ ​kolesterolnivåene
  • ​Bedre​ ​hormonbalanse
  • Senker​ ​cravings
  • Bedre​ ​hud
  • Det​ ​gir​ ​deg​ ​frihet

Nedenfor finner du to av Haugs beste lavkarbo-oppskrifter.

Kokospannekaker

Kokospannekaker​

Du trenger:

  • 2​ ​hele​ ​egg
  • 3​ ​eggehviter
  • ​80​ ​g​ ​kokosmel
  • 1​ ​boks​ ​fullfett​ ​kokosmelk
  • ​2​ ​ss kokosolje
  • 1​ ​klype​ ​salt​
  • 1​ ​ts​ ​bakepulver

Slik gjør du:

  1. Blend​ ​alt​ ​sammen,​ ​stek​ ​på​ ​varm​ ​panne​ ​i​ ​smør.
  2. Server​ ​med​ ​jordbærsyltetøy​ ​og​ ​pisket​ ​krem.

Chiapudding

Chiapudding​

Du trenger:

  • 3​ ​dl​ ​kokosmelk
  • 3​ ​ss​ ​chiafrø
  • ½​ ​ts​ ​vaniljeekstrakt

Slik gjør du:

  1. Bland​ ​alt​ ​sammen​ ​i​ ​et​ ​glass, la​ ​det​ ​stå​ ​over​ ​natten.​
  2. ​Server​ ​med​ ​dine​ ​favoritt​ ​bær.​ ​Enkelt,​ ​sunt​ ​og​ ​godt.